A meta dos dois litros de água por dia parece simples, prática e acessível. Ainda assim, ela não considera quem você é, como vive e o que o seu corpo realmente precisa para funcionar bem.

Uma xícara de chá por dia pode trazer mais benefícios do que muitos imaginam. Cientistas dos Estados Unidos e da China revisaram décadas de estudos científicos e concluíram que o consumo diário da ...

Você bebe água à vontade durante as refeições? Um conselho científico clássico de hidratação pode, na verdade, estar atrapalhando sua digestão. Descubra como um hábito diário, aparentemente inofensivo ...

O que a ciência explica sobre beber água em excesso? Uma revisão sistemática publicada no PubMed analisou casos de hiponatremia associada ao consumo excessivo de água e mostrou que volumes muito altos ...

Beber água suficiente é essencial para o funcionamento do corpo, mas a recomendação genérica de “2 litros por dia” não vale para todo mundo. A quantidade ideal varia conforme o peso corporal, nível de ...

Festas de fim de ano significam reencontros, calor, comida farta —e muitas vezes mais álcool do que o habitual. Nesse cenário, uma orientação aparece de forma quase intuitiva: beber água entre os ...

Polêmica: Álcool moderado beneficia o coração? Debate reacende nos EUA. A teoria de que beber álcool moderadamente faz bem ao coração foi reavivada nos EUA pela Associação Americana do Coração, ...

Como a ciência determina a quantidade ideal de água? Pesquisas do Instituto de Medicina dos EUA e da EFSA (União Europeia) indicam que a ingestão diária recomendada varia de 2 a 3 litros por dia para ...