En redes sociales hay mucha confusión no tanto acerca de qué significa hipertrofia mediada por estiramiento sino más bien de qué hay que hacer para estimularla. Parece que el consenso está en ...

Las extensiones de codo con barra en polea son una interesante variante del ejercicio anterior, en la que trabajarás tus dos extremidades superiores a la vez. La entrenadora y dietista Mirian Carrillo ...

Ejercicio. El hombre no está hecho para correr, la teoría de un profesor de Harvard sobre cómo deberíamos ejercitarnos Ejercicio. La hora en la que deberías ir al gimnasio para potenciar sus ...

Entrenar el bíceps está muy bien y mola lucirlos con una camiseta ajustada, pero lo que de verdad da forma al brazo son los tríceps. Entrenar las tres cabezas del tríceps es fundamental para un brazo ...

En los últimos años se ha extendido la creencia de que los tríceps, en concreto la cabeza larga de los mismos, se hipertrofia más cuando se trabaja con los brazos ...

A partir de los 50, muchas personas sentimos que es el momento de comenzar a hacer ejercicio para ponernos en forma con el fin de sentirnos mejor y combatir de forma eficaz los efectos del ...

No podrás desarrollar brazos grandes sin entrenar con inteligencia. Obtener el estímulo correcto para el bombeo muscular implica hacer más que cientos de flexiones de bíceps; también necesitarás ...

Es muy importante a la hora de hacer ejercicios de tonificación concentrarse en el músculo que se está trabajando. Por eso cuando se hace el ejercicio con una buena técnica nos aseguramos de que estás ...

Curl de bíceps barra z o recta: mientras permaneces de pie y erguido utilizando un agarre supino se trata de elevar la barra hasta la altura de los hombros focalizando el trabajo de los bíceps y ...